Tips Memulai Latihan Jalan Kaki

1. Sebelum memulai latihan sebaiknya menentukan sepatu yang sesuai. Sebaiknya menentukan sepatu yang mempunyai alas yang fleksibel dan mempunyai kekuatan yang maksimal pada bab depan sepatu.
2. Saat telah memulai latihan ambil langkah kecil sebanyak mungkin lantaran cara yang paling baik mengkremasi kalori yaitu dengan melangkah dengan kacil dan cepat.
3. Saat berjalan, usahakan semoga badan bangkit sejajar sehingga otot punggung dan belakang berbentuk. Anda bekerja maksimal dan melaksanakan pembakaran kalori lebih banyak.
4. Gerakan pula tangan kiri dan kanan dengan ayunan ke depan dan ke belakang.Untuk membentuk sudut 90 derajat yang mempunyai kegunaan untuk meningkatkan kecepatan sekaligus mengkremasi kalori.
5. Usahakan untuk mengambil rute yang menanjak alasannya akan mengkremasi kalori yang 2 kali lebih banyak, sekaligus menguji stamina.

Sumber : Bodi and Soul

Saat ini Anda sedang membaca artikel kesehatan "Tips Memulai Jalan Kaki" di https://koyokakinusaraya.blogspot.com - Bamboo Foot Patch Termurah Di Indonesia

Share this post